Según los expertos una dieta sana y equilibrada es la clave para que estos alimentos puedan tener un efecto adicional.

Verduras de hoja verde:

Los vegetales de hoja verde están llenos de luteína, vitamina A y ácido fólico, nutrientes que pueden ayudar a prevenir el cáncer del colon y del ovario.

• Espinacas
• Kale
• Collard greens
• Arugula
• Diente de león verde

Curry: El curry amarillo contiene comino, una especia picante que puede ayudar a prevenir la melanoma y otros tipos de cáncer de células proliferantes.

Verduras crucíferas: Estas contienen fitoquímicos que pueden reducir el riesgo de cáncer del estómago, de las mamas y de la piel.

• Brócoli
• Brotes de brócoli (Broccoli sprouts)
• Col (Cabbage)
• Bok Choy
• Coliflor
• Watercress
• Swiss Chard

Bayas: Estas frutas contienen antioxidantes como polifenoles, que contrarrestan y la reparación de daño celular.

• Los arándanos azules
• Blackberries
• Frambuesa
• Fresas
• Arándanos (Cranberries)
• Red uvas

Tomates: Los estudios sugieren que el hecho de tener una dieta rica en tomate puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón y del estómago.

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