Según los expertos una dieta sana y equilibrada es la clave para que estos alimentos puedan tener un efecto adicional.
Verduras de hoja verde:
Los vegetales de hoja verde están llenos de luteína, vitamina A y ácido fólico, nutrientes que pueden ayudar a prevenir el cáncer del colon y del ovario.
- Espinacas
- Kale
- Collard greens
- Arugula
- Diente de león verde
Curry: El curry amarillo contiene comino, una especia picante que puede ayudar a prevenir la melanoma y otros tipos de cáncer de células proliferantes.
Verduras crucíferas: Estas contienen fitoquímicos que pueden reducir el riesgo de cáncer del estómago, de las mamas y de la piel.
- Brócoli
- Brotes de brócoli (Broccoli sprouts)
- Col (Cabbage)
- Bok Choy
- Coliflor
- Watercress
- Swiss Chard
Bayas: Estas frutas contienen antioxidantes como polifenoles, que contrarrestan y la reparación de daño celular.
- Los arándanos azules
- Blackberries
- Frambuesa
- Fresas
- Arándanos (Cranberries)
- Red uvas
Tomates: Los estudios sugieren que el hecho de tener una dieta rica en tomate puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón y del estómago.
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