Batido antioxidante

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Los berries son los frutos con uno de los más altos contenidos de antioxidantes. Los antioxidantes son las sustancias que ayudan a nuestro cuerpo a combatir los efectos del envejecimiento. Por lo tanto, si usted desea permanecer joven debe  consumir alimentos con un alto contenido de antioxidantes.

Según diversas fuentes, los alimentos con la más contenido en antioxidantes son:

  • Berries – arándanos, moras, fresas, la frambuesa
  • Brócoli
  • Tomates
  • Uvas Rojas
  • Ajo
  • Espinacas
  • Zanahorias
  • Soya
  • Granos enteros

Este  batidos de fruta repleto de berries es perfecto como una bebida en el desayuno o como un batido para la noche . El sabor de las moras y las fresas es  sabroso. También se puede disfrutar con piña. Las semillas tienden a ir a la parte inferior del vaso pero también lo puede disfrutar con frambuesas que tienen semillas grandes.

Batido de antioxidantes

  • 5-6 fresas
  • 2 puñados de moras
  • 8 oz de jugo de granada
  • ¼ taza de yogurt
  • 2 cucharadas de néctar de agave (endulzante natural)
  • 5-6 cubitos de hielo

Instrucciones

1. Mezclar todo en una licuadora y disfrutarlo.

Lo nuevi

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Tres consejos para preparar fácilmente su aderezo favorito

un poco de aceite de oliva con ajo y unas gotas de limón o vinagre. En mi cocina siempre tengo una botella de servir con aceite de oliva y cuatro o cinco dientes de ajo en su interior que cambio bisemanalmente. Eso me permite que este aceite tenga un toquesito especial. Sin embargo, si aderezamos las ensaladas todos los días con esta fórmula terminaremos aburriéndonos. Una de las maneras de aumentar el consumo de ensaladas es acompañarlas con variados aderezos que prepara usted mismo. El problema es que a veces se nos olvidan las medidas de los ingredientes de nuestros aderezos favoritos. He aquí la solución.

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