Los berries son los frutos con uno de los más altos contenidos de antioxidantes. Los antioxidantes son las sustancias que ayudan a nuestro cuerpo a combatir los efectos del envejecimiento. Por lo tanto, si usted desea permanecer joven debe  consumir alimentos con un alto contenido de antioxidantes.

Según diversas fuentes, los alimentos con la más contenido en antioxidantes son:

• Berries - arándanos, moras, fresas, la frambuesa
• Brócoli
• Tomates
• Uvas Rojas
• Ajo
• Espinacas
• Zanahorias
• Soya
• Granos enteros
• Té

Este  batidos de fruta repleto de berries es perfecto como una bebida en el desayuno o como un batido para la noche . El sabor de las moras y las fresas es  sabroso. También se puede disfrutar con piña. Las semillas tienden a ir a la parte inferior del vaso pero también lo puede disfrutar con frambuesas que tienen semillas grandes.

Batido de antioxidantes

• 5-6 fresas
• 2 puñados de moras
• 8 oz de jugo de granada
• ¼ taza de yogurt
• 2 cucharadas de néctar de agave (endulzante natural)
• 5-6 cubitos de hielo

Instrucciones

1. Mezclar todo en una licuadora y disfrutarlo.

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