20 alimentos que previenen el cáncer

Según los expertos una dieta sana y equilibrada es la clave para que estos alimentos puedan tener un efecto adicional.

Verduras de hoja verde:

Los vegetales de hoja verde están llenos de luteína, vitamina A y ácido fólico, nutrientes que pueden ayudar a prevenir el cáncer del colon y del ovario.

  • Espinacas
  • Kale
  • Collard greens
  • Arugula
  • Diente de león verde

Curry: El curry amarillo contiene comino, una especia picante que puede ayudar a prevenir la melanoma y otros tipos de cáncer de células proliferantes.

Verduras crucíferas: Estas contienen fitoquímicos que pueden reducir el riesgo de cáncer del estómago, de las mamas y de la piel.

  • Brócoli
  • Brotes de brócoli (Broccoli sprouts)
  • Col (Cabbage)
  • Bok Choy
  • Coliflor
  • Watercress
  • Swiss Chard

Bayas: Estas frutas contienen antioxidantes como polifenoles, que contrarrestan y la reparación de daño celular.

  • Los arándanos azules
  • Blackberries
  • Frambuesa
  • Fresas
  • Arándanos (Cranberries)
  • Red uvas

Tomates: Los estudios sugieren que el hecho de tener una dieta rica en tomate puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón y del estómago.

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.