La avena líquida servida en tazas es saludable, fácil de preparar y una buena manera para comenzar el día. La avena le ayudará a bajar el colesterol, a combatir las enfermedades del corazón y a calentar el estómago con fibra natural.
Avena líquida
Prep time:
Cook time:
Total time:
Serves: 4
Ingredients
- 1/2 taza de endulzante (utilicé Agave Néctar)
- Una cucharadita de jenjibre rayado
- 4 palitos de canela
- 1 pizca de nuez moscada rayada
- 2 tazas de agua
- 1 taza de avena
- 4 tazas de leche de soya con vainilla
- 8 almedras
Instructions
- Remoje la avena en agua desde una hora antes o desde el día antes si usa la avena en granos Es preferible no usar avena isntantánea,
- Licúe la avena con el agua y las almendras. Cuélela y póngala en una caserola.
- Agréguele el resto de los ingredientes y póngala a fuego bajo moviéndola a menudo hasta que empiece a espesar.
- Sírvala en tazas con polvo de canela (a gusto),moneda sitios de manzana o pasas.