Avena con pera, manzana y arándanos

avemanz

Una sabrosa avena repleta de fibra y saludable para ayudarle a bajar el colesterol malo.

Ingredientes

  • 1 taza  de harina de avena
  • 1 taza de jugo de manzana
  • 1 pera madura
  • 1 manzana
  • 1 / 4 taza arándanos (Cranberries)  frescos o congelados
  • 3 tazas de agua

Preparación

  1. Retire las semillas de la manzana y pera.
  2. Triture la manzana y la pera con su piel.
  3. Agregue los arándanos, la avena, el jugo de manzana y 3 tazas de agua.
  4. Cubra y cocine a fuego lento  por  6-8 horas en su olla Slow Cooker o media hora a fuego mediano en la estufa.

1 comentario

  1. Hola,

    La avena es muy buena para bajar el colesterol pero a veces no tengo tiempo en la manana para prepararla. Una amiga Colombiana me recomendo la avena Alpina y me parece que es un excelente suplemento para la avena en ojuelas. Esta avena ya viene lista en paquetes individuales y tienen una gran variedad, desde deslactosada y baja en grasa hasta con canela. Yo vivo en Miami y la consigo en mi supermercado, pero tambien tienen una tienda online en su website. Si les interesa y no viven en Miami el website es http://www.alpinaus.com

    A.K.

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.